一顿吃几斤东西？
这得看是什么东西，要是馒头大饼之类的，我一顿能吃三四碗，要是米饭面条之类的，一顿二斤左右吧，如果是我爱吃的麻辣小龙虾、水煮鱼这些，一顿三斤多四斤的也有过。 但这只是我个人的情况，而且这些量对于一些人来说可能不多不少。比如我一同学曾经和我一起吃饭，他饭量就是我的一倍左右，而另一个人则是我的两三倍…… 所以这个问题对我来说没什么意义啊，因为不管我吃了多少食物，总有人比我更甚。 这问题怎么感觉有点像减肥贴呢_(：з」∠)_
不过话说回来，要是我们能像狗熊掰玉米那样，每次少食多餐，也不至于这么胖！！！（别问我为什么是狗熊，问就是狗熊最可爱（｡ò ∀ ó｡）） 现在不是有很多人在提倡间歇性断食吗，就是把一天中三餐的食物集中到几个时间段内吃完，其他的时间不吃任何东西。我想试试，但是又害怕这样会损伤身体…
毕竟人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌╮(￣▽￣)╭ 我现在真的很迷茫，我到底应该怎么办呢
先做个心理暗示，瘦下来真的会变好看！！！所以不要纠结吃多了会不会变胖，要纠结怎么吃才能瘦！！！ 下面推荐一下我自创的“3+1”瘦身食谱： 早上吃一个好点的面包或者包子等，搭配一杯豆浆或者牛奶；中午吃一两米饭＋蔬菜＋瘦肉或鱼肉；晚上吃个香蕉或者苹果之类低能量密度的水果，中间加两次餐，一次是在上午十点左右，可以吃些坚果，另外一次可以在下午四五点，吃些酸奶和坚果。每天这样吃吃吃，就能瘦啦～ ▼除了一日三餐外，可以适量吃一些粗粮淀粉类食物，比如紫薯、马铃薯、山药、芋艿、番薯等，作为主食也很好，就是要注意这些食物不要一次吃太多，每天吃一两千卡左右的就行。