金毛罗圈腿是什么样子？
罗圈腿在医学上称为O型腿，是指膝内翻，也就是说站立时，两个膝盖能碰到一起，部分患者还可以进一步发展并伴随踝关节内翻，导致足部畸形； 一般认为，轻度O型腿不影响下肢功能，重度影响美观。
其实，大多数O型腿都不是遗传导致的，而是后天形成的。婴幼儿时期的 O型腿，大多与缺钙有关，此时应及时补充钙质和维生素D。 但成年以后出现的O型腿，多是由于运动不均衡、身材过瘦、坐式生活方式等引起的肌肉力量不足或不良姿势导致的，还有一些先天性和遗传性疾病也可引起膝内翻。 对于轻度的O型腿，可以通过加强肌肉力量（特别是股四头肌的力量）和纠正不良习惯而获得改善；而对于重度和特重度O型腿，则需要通过手术来矫正。
1. 加强肌肉力量 股四头肌是负责大腿肌肉活动的肌肉群，由四个肌肉组成，每个肌肉的纤维方向都有区别，因此又被称为多裂肌。当这些肌肉变得薄弱无力时，膝关节稳定性就会降低，造成O型腿。 所以，要想解决O型腿的问题，就要从增强股四头肌的力量开始。
（1）深蹲 下蹲的方式有很多，如深蹲、弓步、深蹲跳等，其中深蹲训练是增强股四头肌力量的最佳方法之一。 在进行深蹲练习时，应保持腰背挺直，尽量收腹，充分伸髋、屈膝，注意不要过度蹲下或者站起，以免对腰部产生伤害。
（2）勾脚提踵 准备一张椅子，坐下后，双脚脚尖着地，慢慢抬起脚跟，感受股四头肌的收缩，然后缓慢放低脚后跟，重复该动作。也可以尝试在平地做提踵练习。 每次进行20个左右的练习，感觉股四头肌微酸为宜。
（3）慢跑或者快走 每天和小伙伴结伴出门慢跑或快走一个小时，除了可以强身健体，还能锻炼腿部肌肉，帮助矫正腿型。
（4）拉伸腿部肌肉 每天晚上睡觉前，可以将小腿伸直悬空靠在墙上，用另一只脚的脚掌踩在地上作为支撑，保持这个姿势半小时，可以帮助放松紧绷的腿部肌肉，防止小腿肌肉过于发达。
2. 纠正不良习惯 如果有跷二郎腿、盘腿、久坐不动等不良习惯，应该及时纠正。
3. 适当补钙，补充维生素 D 对于已经出现的骨质疏松，应积极治疗，同时注意营养补充，多吃含钙及维生素D丰富的食品，如蛋类、奶类、豆类、鱼类及海产类等。 注：以上内容仅供参考！