大便黏黏的是什么原因？
“便便”是我们每天必须面对的小可爱，然而许多人都有这样的困扰——便便黏黏的，冲不干净，马桶里总是会留下一条长长的污迹……这到底是怎么回事呢？ 先给大家打个强心针：只要便便形状正常、颜色正常（呈淡黄色或灰褐色）且没有明显腥臭味，就不用过于紧张。因为正常的便便也是会粘在马桶上的！ 造成便便表面油腻腻、冲不干净的原因有很多，吃得多、动得少很容易出现这个问题喔~
1.饮食结构不合理 如果一日三餐中摄入了过多的油腻食物，比如五花肉、汉堡、炸鸡等，便会加重肠道负担，导致消化功能减弱，出现粪便黏腻的情况； 如果三餐不能按时食用，或者吃得过多过少，也会影响肠胃蠕动能力，使食物不能及时消化，滞留在肠道中腐败变质，产生有毒物质，从而导致便便黏腻。 所以啊，千万不要觉得少吃就能瘦，吃多了就会胖这么简单！其实饮食结构是否合理也很重要哦～
2.运动量不足 现在人们长期待在空调房内，出汗量极大减少，加上运动不足，会导致肠道蠕动能力降低，从而使得粪便中的水分被吸收，变得干结而黏腻。另外缺乏运动还会影响新陈代谢，让体内有害物质无法及时排出，日积月累，就容易引发各类疾病。 建议大家适当增加运动量，促进新陈代谢和肠道蠕动。
3.不良生活习惯 除了以上两点以外，日常的生活习惯也会对便便的状态产生影响。比如很多人有抽烟酗酒的习惯，烟草中含有的尼古丁会影响肠胃功能，削弱胃黏膜的保护作用；酒精会直接刺激胃黏膜，引发急性炎症反应。熬夜、长时间蹲厕所、情绪波动大等等都容易打乱肠道的正常运转，是一定要改正的哦！