正常一天拉几次大便？
这个问题，我一定要大声地、明确地说！ 每次拉屎都记着留便便。
1.首先记得量体重（体重的变化是非常灵敏的反应） 早上起来，在排完便之后，立刻称一下体重，如果体重突然轻了3斤或是更多，那么一定要留意，可能是食物没有完全被消化就排泄出来了； 如果重了2-3斤，也需重视，可能是前一晚吃的食物不易消化的原因。
2.其次看形状 大便是正常的圆柱形，很光滑，很圆润，说明肠道运动好； 如果有大块没有消化的食物残渣或者是条状物，说明食物没有充分消化吸收就被排出了体内。这种情况可以调整饮食结构，多吃点容易消化的食物看看情况能否改善，若持续这样就要去看医生了。 如果粪便呈现豆腐渣或稀泥状，那么需要格外注意，可能有细菌或病毒感染了，因为这两种状态都有可能造成肠蠕动加快导致腹泻。如果还伴有恶臭，可能意味着消化不良，肠胃功能紊乱等。
3.再看颜色和粘液 有的人排便颜色会呈黑色，这是因为食物色素或是药物的原因导致的，比如服用补血铁剂后，粪便的颜色可能会变黑。但如果是上消化道出血，血便会与粪便混合在一起，排出粪便时，会有肉眼可见的鲜血，这种情况就需要警惕了，应立即去医院就诊。 如果在便中看到有粘液，有可能是肠炎、痢疾所引起的，这个时候也需要引起重视。不过有时候吃了很多富含纤维素的蔬菜，也可能会使便中有粘液，这就需要注意区分了。
4.最后闻气味 健康的大便是没有什么异味的，如果味道很重，很可能是有消化不良的情况存在。 但如果吃了大量的鸡蛋、鱼、肉等高蛋白食物，有可能出现异味严重的现象，这属于正常。 另外，如果有慢性胃炎，胃溃疡等疾病，胃肠道功能减弱，也会出现大便异常的现象，应该及时去医院检查治疗。