大便一天一次正常吗？
非常不正常，正常人一天1次 or 2天1次 大便的性状跟饮食结构有密切关系，如果吃了大量含粗纤维食物（蔬菜、水果等），就会腹泻；如果吃了不易消化的食物，就会便秘。所以如果你每天规律排便且性状正常，那饮食的结构基本上是没有问题的。 但如果连续几天，你的大便都是干结如羊粪，而且你也有排空感，那就是你最近吃了太多的不易消化食物了，需要及时调整。
除了看大便的频次和形态，我们还可以观察一下自己的便中是否有粘液、血丝或没有消化的食物颗粒。如果有任何一条，都需要注意！ 首先回忆一下是不是最近吃了不洁净或者刺激性的食物，如果有，需要调整饮食习惯。其次再回忆一下这段时间有没有吃什么特殊的药物或者说接触了什么特殊的食物，导致出现这样的症状，如果是，则需要停药或是改换其他食用方式。最后可以做个粪便常规看看有无寄生虫感染的可能，因为寄生虫也会导致便中有未消化的食物残渣。
当然还有一种情况是，你的大便看起来正常，但是其实已经好几天没有了，这种情况也称之为“隐性疾病”，也就是说虽然表面看不出疾病，但是身体内部确实已经发生病了，也需要给予足够的重视。 这时候你就可以通过服用一些含有膳食纤维的水果和蔬菜来帮助自己通便，比如：苹果、香蕉、玉米、红薯等等。