大便一天几次？
健康人排便的次数，一般每天1次或者2~3天1次。如果一天排便2～5次，甚至更多，粪便性状没有明显改变，这算不算病呢？ 要区分清楚这个问题，先要了解一下人体肠道内的细菌群落。这些细菌大部分对人体无害，少数有致病性。其中对人体有害的大多属于革兰氏阴性菌，如大肠埃希杆菌、金黄色葡萄球菌等；而对人体有益的主要属于革兰氏阳性菌，如乳酸菌、双歧杆。 正常状态下，这三种菌群相互制约、相互依赖，保持着微生态的平衡。当外界条件发生变化时，这种平衡会被打破。
饮食是影响微生态平衡的关键因素之一。比如：突然吃了大量不易消化的食物，或者吃了过多油腻的食物，会因胃肠负担增加而导致消化功能紊乱，使有害菌数量增加，引起腹泻。如果症状持续不能缓解，应及时就医，防止出现电解质紊乱等其他并发症。 然而，在日常生活中，很多人由于不良饮食习惯导致胃肠道功能紊乱，经常出现排便次数增多、粪便性状改变的情况。这时，我们可以从改变生活习惯入手来调整肠道菌群，从而恢复肠道功能和肠道内环境稳定，达到治愈疾病、减少复发的效果。
首先，就是要养成一日三餐定时定量吃饭的好习惯。其次，要注意饮食卫生，少吃辛辣刺激食物，以免进一步损害胃肠道屏障。最后，要多注意运动，因为运动不仅可以强身健体，还能帮助肠胃蠕动，有效改善便秘情况。 对于存在肠道菌群失调的人，还可以适当补充益生菌，以维持肠道菌群平衡。对于存在消化不良、腹泻等情况的人，及时就诊并遵医嘱服用药物，是消除不适症状的重要措施。