为什么大便会特别硬？
最近，有不少人问同一个问题“拉屎的时候，发现粪便又粗又大，而且量很多，这是怎么回事啊？” 这是因为在摄入食物后，经口腔、食道、胃、小肠等消化器官的加工，最后形成粪便排出时，其中含有的食物残渣基本上是没有了，但是会含有很少量的蛋白质和脂肪类物质。这些物质在经过大肠时，会被大肠内细菌分解，部分细菌自己也会吸收一部分营养物质，因此最终形成的粪便，营养成份是比较少的。 而人体需要的大量的营养物质，是可以通过饮食获得及时补充的。所以，当粪便中的营养物质少，对排便的刺激就少，就容易出现便秘的状况。
饮食结构过于精细也是导致便秘的一个重要原因。很多人吃的食物中缺乏含纤维素的食物（比如蔬菜、水果），这就容易导致粪便干燥，出现便秘。 对于这个问题，最好的解决方式就是调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，比如绿叶菜、水果、燕麦、糙米等；其次可以在医生指导下服用润肠通便的药物，帮助改善症状。
不过需要注意一点的是，药物不能随意服用，以防产生耐药性，或是对身体造成其他伤害。 另外，除了以上两点外，还有一些生活上的小细节也能帮助我们保持健康的体态，如多喝水、适量运动、避免久坐等。