怎么样能每天大便？
“怎么才可以保持一天一次大便呢”，看到这个问题，我有点想笑，为什么一定要保持一天一次大便呢？ 先说一下答案：正常人类（无肠道疾病等情况），每天的排便次数是没有明确规定的，因人而异的，一天一次或者两天三次都有可能。只要大便是软的，没有粘液、血便等异常，就是正常的，不必纠结几天一次大便。 但是！如果有几天没大便，或者大便干结、便血，就需要重视了，必须尽快解决。
为什么会这样问呢？我想应该是因为题主有便秘的情况吧。那么出现便秘的时候，首先要做的是改变饮食习惯，三餐要规律，多菜少肉七分饱；然后调整生活作息，早点睡，运动起来（不要坐太久哦）....如果通过这种方式还不能缓解，可以通过服用药物帮助通便，例如乳果糖、山莨菪碱（山麻仁润肠丸）、聚乙二醇电解质散（常润茶）等等。不过这些药物都不是长久之计，只宜临时使用。 如果是肠易激惹综合征引起的腹痛、腹胀、嗳气、反酸、腹泻或便秘，需要调整心态，放松情绪，药物治疗的同时结合心理疏导效果才更好。
不管采用什么方法治疗，都贵在坚持，三天打鱼两天晒网，效果会大打折扣。另外，在日常生活当中，还需注意以下事项：
1、多吃富含纤维素的食物（如蔬菜、水果、粗粮），增加膳食纤维摄入量有助于刺激肠道蠕动，协助粪便排出。
2、多喝水，补充人体所需的水分，增加粪块的松软度和含水量，降低排出难度。 总之，无论采取哪种方式通便，都需要长时间坚持，否则只会功亏一篑。