金毛晚上可以吃鸡蛋吗？
从营养的角度来说，任何食物都可以达到补益的效果，只不过有的食物补益效果更快一些而已。所以说，鸡蛋的功效，不仅是补益身体，还有快速减肥。下面，就来说一下鸡蛋减肥秘史。
想要快速的瘦身，但又担心健康受到危害，这时，鸡蛋减肥法就是你最佳的瘦身体益选择。鸡蛋减肥法是通过每天吃1个鸡蛋以及很少的饮食，来达到瘦身的目的。因为，鸡蛋中的蛋白质以及脂肪很适合身体运动之后的蛋白质补充，因为快速的状态消化，加上给身体一个及时的能量补充，这对身体的增肌减脂是非常有帮助的。
但是，凡事都得有个度，就算是健康的减肥方法，如果不加以注意，也是不能取得很好效果的。所以，在坚持每天吃1个鸡蛋的同时，你还必须注意下面的禁忌和注意事项：
·饮食禁忌：
1）不能空腹喝茶和牛奶，鸡蛋含有丰富的蛋白质，茶里面中含有丰富的鞣酸，牛奶在肠胃里和蛋白质结合后会变成沉淀，不易吸收。不但不能达到减肥的目的，反而会加重肠胃负担。
2）尽量不吃含糖食物，含糖量高容易引起血糖上升，白砂糖、蜜糖、甘蔗、蜂蜜、甜食等尽量不吃。为避免意外情况的发生，可先在粥里加点茶叶，或者吃完鸡蛋后吃一些茶叶。
3）不能饮酒。
·注意事项：
1）在每天吃两个鸡蛋后仍会觉得饿，那是因为你没有注意控制每餐的进食量，在正餐时少吃，把胃清空。
2）每餐不能吃太多，以免饭后血糖上升。
3）不要吃多了，鸡蛋吃多也会胖。蛋白质也不能这样吃，这样吃会发胖的，不会瘦的。要适量，不然一定会发胖！
4）如果晚上不吃鸡蛋，会有更多能量剩余，转化为脂肪，所以晚上不吃东西的好处是不大，晚上需要摄取能量。少吃多餐，饭后半个小时不能躺下，睡觉时不能吃得太多，不然一定会发胖！