孕妇如何加强营养？
需要纠正的一点就是孕期不需要特别加强营养，正常饮食即可。如果孕前体重正常，那么孕期就不必刻意增加食量或者盲目补充各种营养品。 怀孕期间，妈妈所需要的营养物质和微量元素都来自平时的日常饮食摄入。
对于孕中晚期的准妈妈来说，每天所需增加的蛋白质、碳水化合物以及脂肪的量并不多。例如，孕中期每日需要补充蛋白质65g，其中来自高蛋白食物的蛋白质要达20g，而孕晚期则需要补充80g，其中富含蛋白质的食物就要达到25g。但是，这些营养物质并不是在肚子里多吃几口饭就能轻易吸收的，只有合理搭配食物，多摄取营养丰富、种类丰富的食物才能满足母体和胎儿的需求。 所以，只要孕妈日常饮食中荤素、粗细粮搭配合理，并且注意多吃新鲜水果蔬菜，一般无需额外补充维生素和矿物质剂。当然，如果存在偏食、挑食的情况，或者在备孕阶段就已经缺乏某些营养元素，则建议在医生指导下服用相关制剂来补充。
不过，孕妇的营养均衡并不等于大补特补，也不等同于盲目节食。在孕期中期，由于孕反消失，食欲变好，有些孕妈可能会因为食欲好就暴饮暴食，这样反而容易导致营养过剩，引发肥胖及一系列并发症。 合理控制饮食，吃清淡少油食物，不过度进补才是正确的选择。