金毛钙片吃多少？
根据我国的营养膳食指南推荐，健康成年人每天钙的摄入量应保持在1000毫克左右，如果以牛奶为主要膳食来源，那么每天至少喝300毫升的牛奶；如果是以钙片为主要膳食来源，建议儿童、青少年、孕妇、乳母及缺钙的人按照说明书服用。
而市场上销售的多钙片中的钙量及营养素的含量都有很大的不同，所以最好是通过正规的医院和专业的人士来选择适合的钙片。如果选择的是不错的钙片品牌，就需要根据自身身体情况来选择了，一般推荐的服用量是每天三次，每次一片。
对于选择困难的人来说，尽量选择片重不超过0.5g，服用以后不会有恶心、呕吐、胃胀、胃痛等不适症状的钙片。补钙同时辅以维生素D，能提高吸收率。因为维生素D的作用是提高钙的吸收率，而不是补充钙质。
如果人体已经出现了缺钙的症状，那么就要多增加一倍量的钙片，同时建议多吃豆制品，每餐喝一杯豆浆，每天吃含钙量丰富的食物如芝麻、牛奶、虾皮等。如果不能够确定自身是否缺钙，最好是去医院做个血液化验，根据检查结果咨询医生。
一般情况下，补钙的人需要坚持服用1~3个月才能够看到明显的效果，按照疗程用药，千万不要见好就收，以免疾病反弹，以前的努力付诸东流。
另外，一些健康用品店还将鹿骨粉、珍珠粉、冬虫夏草等高端产品与钙片一起销售，其实这种做法并不专业，是不恰当的，因为毕竟在功效上并不相斥，所以如果一起用就失去作用了。